Det er meget svært at få dækket vores D-vitaminbehov gennem kosten i vinterhalvåret, da solen er den vigtigste kilde til D-vitamin. Undersøgelser af danskernes kost har påvist, at danskerne kun får dækket en mindre del af deres D-vitaminbehov via den mad, de spiser.

Sundhedsstyrelsen anbefaler nu, at alle voksne op til 70 år bør tage et dagligt tilskud på 10 mikrogram D-vitamin i vinterhalvåret fra oktober til og med april.

Sundhedsstyrelsen anbefaler nu, at alle voksne over 70 år bør tage et dagligt tilskud på 20 µg D-vitamin kombineret med 800-1000 mg calcium hele året.

Kilde: Sundhedsstyrelsen